Zdravý postoj jako základ zdraví

Držení těla má klíčovou roli v efektivitě pohybu a celkovém zdraví. Správné postavení těla minimalizuje energetické ztráty, snižuje riziko zranění a podporuje vytrvalost. Tento princip platí nejen pro lidi, ale i pro zvířata, jako jsou koně, jejichž pohybový aparát je přizpůsoben optimálnímu využití energie.

Tensegrita a efektivní držení těla

Struktury tensegrity (kombinace slov "integrita" a "tenze") je biomechanický koncept popisující vztah mezi pevnými kostmi a elastickými šlachami, svaly a vazy. Tento biomechanický princip umožňuje maximální práci s minimálním výdajem energie. Příroda si tento systém upřednostnila právě proto, že je mimořádně efektivní.

Aby tensegritní struktury fungovaly optimálně, je nezbytné, aby byly ve správné orientaci. Při správné tensegriční rovnováze je pohyb plynulý a ekonomický. Pokud dojde k poruše tensegrity (např. nesprávným postojem, svalovým napětím či nesprávným tréninkem), vzniká nadměrné zatěžení kloubů, šlach a svalů, což může vést k bolestem a zraněním.

Koně jsou vybaveni jedinečnou anatomickou vlastností nazývanou "Stay Apparatus", která jim umožňuje stát dlouhé hodiny bez vynaložení velké svalové námahy. Tento mechanismus zajišťuje, že se koně mohou odpočívat a dokonce i spát ve stoje, což je evoluční adaptace pro útěk před predátory. "Stay Apparatus" funguje jako pasivní opěrný systém, který zamyká klouby končetin v určité pozici a minimalizuje tak nutnost aktivního napětí svalů. Proč je tedy zdravý postoj důležitý?

 Špatné držení těla = minimální odpočinek + svalové vyčerpání = snížený výkon a zvýšené riziko zranění.

Správné držení těla je nejen u koní, ale i u lidí zásadním ukazatelem zdraví neuromuskulárně-kosterního systému. V neutrálním postoji jsou končetiny zarovnané svisle k zemi, což znamená maximální energetickou efektivitu a připravenost na pohyb. Naopak kompenzační postoj je charakterizován nesprávným rozložením sil v těle, což vede k nadměrnému výdeji energie a postupným dysfunkcím.

Hlavní faktory ovlivňující kompenzační postoj zahrnují:

• Nevhodné tréninkové metody

• Chybné úpravy kopyt (například příliš dlouhé špičky)

• Špatná dentální péče, která ovlivňuje pozici temporomandibulárního skloubení (TMJ)

• Nesprávná strava, vedoucí k nesprávnému obrušování zubů a dalším biomechanickým změnám

• Stres a prostředí, které mohou ovlivnit nervovou regulaci postoje

Zdravý postoj je základem fyzické pohody, ať už jde o člověka nebo koně. Správná biomechanika těla nejen optimalizuje výkon, ale také prodlužuje aktivní život bez bolesti a zdravotních komplikací. Proto je důležité věnovat mu dostatečnou pozornost a dbát na faktory, které jej ovlivňují. Analýzu postoje a postup jeho zlepšení si můžete přečíst v případové studii valáška Jacka. 

zdroje: https://www.theequinedocumentalist.com/